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        夏天預防中暑吃什么
        發布時間:2018.07.24    瀏覽次數:3829次

        夏天預防中暑吃什么

        1、夏天預防中暑吃什么

        多喝粥:在炎熱的夏季,人的腸胃因受暑熱刺激,功能會相對減弱,容易發生頭重倦怠、食欲不振等不適,重者還會中暑。因此,夏季喝消暑保健粥則是飲食調理措施之一,如綠豆粥、金銀花粥、薄荷粥、蓮子粥、荷葉粥、蓮藕粥等。

         

        多喝湯:當人出汗比較多,體液損耗比較大的時候,多喝湯既能及時補充水分,又有利于消化吸收。簡單易學的“防暑湯”如山楂湯、綠豆酸梅湯、金銀花湯、西瓜翠衣湯等。

        2、嬰兒中暑應該怎么辦

        讓寶寶仰臥,解開衣扣,脫去或松開衣服。如寶寶的衣服己被汗水濕透,應及時給寶寶更換干衣服,同時打開電扇或開空調,以便盡快散熱,但風不要直接朝寶寶身上吹。

        快降溫,使寶寶的體溫降至38度以下。具體做法是:用涼涼的濕毛巾冷敷寶寶頭部,或給寶寶洗溫水浴。

        3、嬰兒夏季中暑的常見表現

        寶寶在夏季出現不規則的長期發熱、體溫的高低與氣候有關,氣溫越高,寶寶的體溫越高,隨之氣溫涼爽,寶寶的體溫就有所下降。寶寶的身體雖然發燒,但是身上卻沒有汗。

        寶寶在一段時間內是非常喜歡喝水的,但是喝了很多的水,可是口唇還是干的,如果不給寶寶喂水,寶寶會表現的煩躁不安。

        中暑按摩什么穴位

        1、關沖穴

        關沖穴位于無名指距指甲根0.1寸的地方,手背朝上,左手的關沖穴偏左側,右手的偏右側。中暑后,可用大拇指指腹按揉此穴,同時采用指甲尖掐、壓,需要注意的是,按摩要有一定力度,感到發麻和脹痛后,持續按壓半分鐘到1分鐘,然后再按壓另一只手。

         

        2、少沖穴

        少沖穴位于小拇指指距指甲角0.1寸的地方。按摩這個穴位時應采用正坐、手背朝上的姿勢,用右手大拇指和食指輕輕夾住左手小指指甲兩側的凹陷處,以垂直方式輕輕揉捏此穴位。此穴是腦部的反射區,不要用蠻力,左右手可互相揉捏。

        3、中沖穴

        中沖穴的位置在中指距指甲根0.1寸地方的中間位置,中沖穴的按摩方式與關沖穴相同。

        4、太沖穴

        太沖穴位于雙腳背面,處于正坐或仰臥的姿勢,以手指沿拇趾、次趾夾縫向上移壓,壓至能感覺到動脈跳動,便是太沖穴。中暑后患者自身可用左手拇指指腹揉按右太沖穴,3分鐘后換右手拇指指腹揉按左太沖穴,反復做2-3次,共10-15分鐘。

        夏季中暑人飲食禁忌

        1、忌大量飲水。中暑的人應該采取少量、多次飲水的方法,每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為,大量飲水不但會沖淡胃液,進而影響消化功能,還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失,嚴重者可以促使熱痙攣的發生。

        夏天預防中暑吃什么

        2、忌大量食用生冷瓜果。中暑的人大多屬于脾胃虛弱,如果大量吃進生冷瓜果、寒性食物,會損傷脾胃陽氣,使脾胃運動無力,寒濕內滯,嚴重者則會出現腹瀉、腹痛等癥狀。

        3、忌吃大量油膩食物。中暑后應該少吃油膩食物,以適應夏季胃腸的消化功能。如果吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔,使大量血液滯留于胃腸道,輸送到大腦的血液相對減少,人體就會感到疲憊加重,更容易引起消化不良。

        4、忌單純進補。人們中暑后,暑氣未消,雖有虛癥,卻不能單純進補。如果認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話,則會使暑熱不易消退,或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來,那時就更得不償失了。

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